Kurs i stressmestring med Ella Koren fra Hemis (Tromsø)

Negativt stress er «den nye folkesykdommen»- som gir helseplager, begrenser glede, livskraft og arbeidsevne. Forskjellen på oss mennesker er ikke hvorvidt vi får helseplager av langvarig belastning, men variasjonen gjenfinnes i tiden det tar før vi merker det. Den beste medisinen er derfor å forebygge, så vi ikke havner i en slik situasjon.

Målet med kurset er å gi en teoretisk innføring i kroppslige reaksjoner på stress, hvordan gjenkjenne signaler på belastning – og hvordan håndtere stress slik at det ikke gir helseplage på sikt.

Tema for kurs:

• Innføring i stresshåndtering teori
• Praktisk øvelse til bruk i hverdagen

For påmelding send e-post til janet.handley@uit.no innen 28.september.