Course code: IDR-1660

Totalbelastning i helse og yteevne

Campus Alta

Semester / year Spring 2027

Level Basic courses, level I

Credits 10

About the course

Emnet kan tas som enkeltemne

Emnet totalbelastning i helse og yteevne gir en innføring i hvordan ulike former for belastning påvirker både helse og yteevne. Med fokus på en helhetlig tilnærming, vil du lære å identifisere og balansere fysiske, psykiske og sosiale belastninger for å fremme optimal helse og prestasjon. Emnet dekker tema som stressmestring, restitusjon, treningsbelastning, og livsstilsfaktorer som påvirker belastningen av mennesker. Gjennom en kombinasjon av teoretiske forelesninger og praktiske eksempler, vil studentene utvikle ferdigheter i å identifisere og tilpasse belastningsnivåer for ulike individer og grupper. Ved slutten av semesteret skal du være i stand til å forstå strategier for å håndtere totalbelastning effektivt, med sikte på å forbedre både helse og yteevne i ulike kontekster.

Admission reguirements

Generell studiekompetanse. Søknadskode 9199

Objective of the course

Kunnskaper:

Redegjøre for risikofaktorer som påvirker fysisk yteevne og hvordan risikofaktorene kan virke sammen.
Forstå og forklare risikofaktorer som kan skape fysisk og mentalt stress og hvordan faktorene kan virke sammen.
Forklare hvordan samspill og rammebetingelser påvirker yteevne og helse.

Ferdigheter:

Forstå og anvende verktøy for kartlegging av belastning i et helse- og operativt perspektiv.
Identifisere fysiske, mentale og sosiale faktorer som påvirker yteevne og anvende verktøy for å skaffe seg mer kunnskap om disse for forbedring.
Selvstendig planlegge og designe rammebetingelser som bidrar til forutsigbarhet og kvalitet i treningshverdagen.

Generell kompetanse:

Selvstendig kunne planlegge og gjennomføre arbeidsoppgaver og mindre treningsprosjekter over tid.
Vise innsikt i relevante etiske problemstillinger knyttet til endringer i risikofaktorer for overbelastning.
Formidle problemstillinger og løsninger skriftlig, muntlig og gjennom andre uttrykksformer.
Kjenne til faglig refleksjon og nytenkning innen fagfeltet.

Studiepoengreduksjon

Du vil få en reduksjon i antall studiepoeng (som oppgitt under), dersom du avlegger eksamen i dette emnet og har bestått følgende emne(r) fra før av:

IDR-1140 Idrett, helse og ernæring 5 stp
IDR-1142 Idrettsskader og ernæring 5 stp
IDR-1143 Idrettsmedisin 5 stp

Teaching methods

Emnets undervisning vil bestå av en digital læringssti som inkluderer videoforelesninger med tilhørende arbeidsoppgaver og tester, digitale veiledningsmøter og egenstudier. Det forutsettes høy grad av studentaktivitet og selvstendighet i emnet. Arbeid med pensumlitteratur og teoretiske oppgaver er av vesentlig betydning for å oppnå beskrevet læringsutbytte. For å nå læringsmålene i emnet forventes det at studenten arbeider tilnærmet 250 timer, inkludert forelesninger, oppgaveløsning og selvstudium. Modulbasert innhold og oppgaver vil være tilgjengelig progressivt i takt med at studenten fullfører modulene. Det blir satt opp veiledningsmøter opp mot temaene i emnet i sanntid. Disse ansees som frivillige å delta på.

Language of instruction and examination

Norsk

Schedule

The schedules are normally finalized and published well in advance of the start of the semester, often a few weeks beforehand. This gives students the opportunity to organize their studies and prepare for upcoming activities.

It is recommended to check the schedule regularly, as changes may occur.

See complete schedule for IDR-1660