Informasjon om fysisk opptaksprøve

Når man søker opptak til bachelor i paramedisin ved UiT stilles det krav om bestått fysisk opptaksprøve.

Påmelding: velg tid og sted innen 15. mai kl. 23.59 Meld deg på her i perioden 1.-15. mai

Velg selv tid og sted for opptaksprøven

Du skal bare å ta opptaksprøven ett sted selv om du har søkt paramedisinstudiet flere steder. Du kan selv velge hvor du vil ta opptaksprøven, og kan ta opptaksprøven ved et annet studiested enn du har søkt til.

Tid og sted for opptaksprøve 2024

Oslo: 17. 18. og 19. juni på SiO Athletica Centrum (OsloMet)
Tromsø: 31.05, 10.06 og 11.06 på Kraft sportssenter (UiT)
Gjøvik: 04.06, 11.06 og 18.06 (NTNU)
Stavanger: 12.06, 14.06 og 19.06 (UiS)
Høgskolen i Molde: 27.05, 29.05 og 31.05 (HiMolde)
Bodø: 17.06, 18.06 og 19. 06 (Nord Universitet)
Namsos: 17.06, 18.06 og 19.06 (Nord Universitet)

Eventuelle kostnader til reise/opphold må du dekke selv.

Dersom du ikke booker et tidspunkt, eller lar være å møte opp, er du automatisk ute av opptaket til bachelor i paramedisin.

Vi gjør søkerne oppmerksom på at det er ikke mulig å melde seg opp til fysisk opptaksprøve etter 15. mai.

Egenerklæring svømmedyktighet og helsekrav førerkort:

Det skal også fylles ut et egenerklæringsskjema for svømmedyktighet og oppfylte helsekrav til førerkort klasse D. Egenerklæringen leverer du når du møter opp på opptaksprøven. NB! Helsekrav for førerkort klasse D skal ikke bekreftes med helseattest fra lege. Dette blir aktuelt senere på studiet.

Egenerklæringsskjema finner du her:
Bokmål
Nynorsk

Øv så realistisk som mulig

Øvelsene (løping, planken, knebøy og sit-ups) gjøres kort tid etter hverandre. Du bør derfor øve på å gjøre øvelsene uten særlig opphold. Du skal begynne med løping og så fortsette med planken. Etter det kan du til en viss grad bestemme om du skal ta knebøy eller sit-ups først. Hvis mange velger det samme, bestemmer kontrollør.

Målsetning

Paramedisinere utsettes for gjentatte fysiske belastninger og arbeider under alle værforhold og i alle former for terreng. Fysisk egnethet og styrke er en nødvendig forutsetning for yrket. Derfor gjennomføres det standardiserte fysiske tester ved alle læresteder for bachelorutdanningene i paramedisin. Den fysiske testen skal bidra til å kartlegge fysisk yteevne i form av utholdenhet og styrke. Målet er at personell skal ha god nok fysikk til å utføre arbeid i henhold til krav og forventninger i yrket.

Øvelsene i den fysiske opptaksprøven til bachelorstudiet i paramedisin er beskrevet under.

Vurdering

Det er ikke tillatt med pauser, gjennomføringen skal være kontinuerlig. Lurer du på noe, spør før du begynner.

Øvelsene (løping, planken, knebøy og sit-ups) gjøres kort tid etter hverandre. Du bør derfor øve på å gjøre øvelsene uten særlig opphold.

For å bestå den fysiske testen må alle øvelser gjennomføres med bestått resultat. Det er samme krav til gutter og jenter.

Det gis kun ett (1) forsøk på hver øvelse. En kontrollør teller godkjente gjentakelser på styrketestene.

Du skal begynne med løping og så fortsette med planken. Etter det så kan du til en viss grad bestemme om du skal ta knebøy eller sit-ups først. Hvis mange velger det samme, bestemmer kontrollør.

Lykke til!

Vi anbefaler at du forhåndstester deg på øvelsene som inngår i den fysiske opptaksprøven. Øvelsene er beskrevet under.

For å bestå den fysiske testen må samtlige øvelser gjennomføres med bestått resultat. Det er samme krav til gutter og jenter. Det gis kun ett (1) forsøk på hver øvelse. Kontrollør teller godkjente repetisjoner på styrketestene. Det er ikke tillatt med pauser, gjennomføringen skal være kontinuerlig.

1. KONDISJON

Tredemølle – løpetest

Det vil bli gitt 5-10 minutter til oppvarming før testen begynner.

Testen skal gjennomføres på tredemølle uten å holde seg i rekkverket. (stigning = 0)
Gjennomføringstid: 16 minutter.
Testpersonen kan selv justere hastigheten, men må ha løpt 3000m i løpet av 16 minutter, uten avbrudd. Med en snittfart på 12 km/t er kravet nådd på 15 minutter. Snittfart 11,25 gir 3000 meter på 16 minutter. Møllene viser hastighet i km/t.
Dersom testpersonen opplever stort ubehag under testen skal testingen umiddelbart avbrytes.

Vurdering: For bestått resultat må testpersonen ha løpt 3000m innen 16 minutter.

Vi gir beskjed når det har gått 5 minutter, 10 minutter og 15 minutter. Videre gis beskjed når det er 30 sekunder igjen. De siste 10 sekundene telles ned. Rekk en hånd i været når du nærmer deg ferdig, eller om du lurer på noe.

2. STYRKE

Knebøy

Testpersonen skal ha en oksygensekk på ryggen – tilsvarende 10 kg, og manualer tilsvarende 3 kg i hver hånd.
Avstanden mellom føttene skal være en skulderbredde.
Bøy ned i hoftene og knærne. Hofteledd skal være lavere enn kneledd.
Armene holdes i valgfri posisjon, men kettlebells/manualene skal ikke berøre gulvet i nedre stilling.

Vurdering: For bestått resultat må testpersonen gjennomføre 20 repetisjoner i henhold til beskrivelsen ovenfor.

Planken

Bare tærne og underarmene skal være i kontakt med underlaget. Armene skal peke fremover.
Når du løfter knærne fra underlaget og kroppen er strak fra ankler til nakke, starter tidtakingen.
Du skal holde kroppen strak i 60 sekunder uten å løfte eller senke baken eller bøye knærne.

Vurdering: For bestått resultat må testpersonen gjennomføre testen i henhold til beskrivelsen ovenfor

Situps

Utgangsstilling er liggende på ryggen med leggene på step-kasse med 90 grader i hofte- og kneledd.
Kontrolløren holder beina fast.
Hendene skal holdes på hodet slik at fingrene møtes bak hodet under hele øvelsen.
Hendene (fingrene) skal helt berøre gulvet i nedre stilling.
I øvre stilling skal vekselvis høyre og venstre albue berøre innsiden av motsatt kne.

Vurdering: For bestått resultat må testpersonen gjennomføre 10 repetisjoner til hver side i henhold til beskrivelsen ovenfor, til sammen 20 repetisjoner.

Kort om testdagen

Her har vi samlet svar på noen av de vanligste spørsmålene vi pleier få om den fysiske opptaksprøven.

Hva skal jeg ha på meg?
Vi anbefaler at du har på deg lett treningstøy og gode sko. Du skal løpe 3000 meter, og så gjøre styrkeøvelser. Joggesko, shorts og treningstrøye / t-trøye er nok.

Hvordan registrerer jeg meg testdagen?
I inngangspartiet finner du en registreringsmedarbeider. Der melder du at du er kommet, signerer for oppmøte, viser ID, og leverer egenerklæringen for svømmedyktighet.

Du vil videre få informasjon og vist til garderobe slik at du kan gjøre deg klar til test.

Hva gjør jeg om jeg er forsinket?
Kom og meld deg, så prøver vi å sette deg i en annen gruppe. Vi kan ikke garantere at vi får det til, dette avhenger av hvor store grupper vi får. Vi prøver å få det til.

Hvor lang tid tar opptaksprøven?
Selve opptaksprøven tar mellom 30 minutter og 1 time, litt avhengig av om gruppen du møter sammen med er stor eller liten. I tillegg er det oppmøte 30 minutter før testen starter. Sett av 1,5-2 timer for sikkerhets skyld.

Får jeg karakterer?
Det gis bare bestått / ikke bestått.

Må jeg bestå alle testene?
Ja, alle må bestås for at søknaden skal behandles.

Kan jeg gjøre alternative styrketester eller kondisjonstester?
Nei.

Hvor mange forsøk har jeg på styrketestene og 3000 meteren?
Ett forsøk.

Hvis jeg stryker, når kan jeg prøve igjen?
Neste år.

Hva er rekkefølgen på testene?
Først løpes 3000 meter. Etter denne får dere puste ut i noen få minutter, så starter styrketestene. Gruppen deles i mindre grupper og styrketestene gjennomgås etter rekkefølge «planke», «knebøy» og «situps». Det kan forekomme endringer i rekkefølge.