autumn
2024
IDR-1325 Trenings- og bevegelseslære - 20 stp
Course overlap
Du vil få en reduksjon i antall studiepoeng (som oppgitt under), dersom du avlegger eksamen i dette emnet og har bestått følgende emne(r) fra før av:
IDR-1525 Trenings- og bevegelseslære 20 stpIDR-1222 Trenings- og bevegelseslære med basistrening 20 stp
IDR-1522 Trenings- og bevegelseslære med basistrening 20 stp
IDR-1311 Trenings- og bevegelseslære med basistrening 20 stp
IDR-1225 Trenings- og bevegelseslære 20 stp
IDR-1310 Basistrening 10 stp
IDR-1120 Trenings- og bevegelseslære 10 stp
Course content
Treningslære skal gi grunnleggende kunnskap om treningsprinsipper og treningsmetoder for å kunne utvikle grunnleggende fysiske egenskaper (styrke, spenst, hurtighet, bevegelighet, teknikk, koordinasjon og utholdenhetstrening). Emnet gir grunnleggende kunnskap om det fysiologiske grunnlaget for prestasjon i idrett og hvordan kroppen reagerer på trening. Emnet gir også kunnskap om hvordan trening planlegges og struktureres i ulike perioder. Undervisningen inkluderer praktiske økter som skal gi studentene erfaring og anvendelse av de grunnleggende prinsippene og metodene som har til hensikt å utvikle egenskaper og ferdigheter.
Bevegelseslære skal belyse generelle prinsipper som gjelder for hensiktsmessige kroppsstillinger og bevegelser, og gi innsikt i anvendelse av slike prinsipper i tilknytning til idrettsaktiviteter.
Følgende tema blir belyst:
- Generell- og praktisk treningslære
- Treningsplanlegging
- Kroppens oppbygning og funksjon
- Mekaniske prinsipper for bevegelse
Objective of the course
Kunnskap
- Beskrive og vise i praksis grunnleggende treningsprinsipper og metoder
- Forklare og vise ulike former for trening med hensyn til ulike alders- og prestasjonsnivå
- Forklare generell fysiologi som grunnlag for riktig trening
- Forklare og beskrive kroppens oppbygning og funksjon
- Forklare generell biomekanikk som grunnlag for å vise hensiktsmessige bevegelser
Ferdigheter
- Beherske treningsplanlegging og anvende ulike former for trening for ulike målgrupper
- Beherske treningsprinsipper og metoder for øving av fysiske egenskaper
- Kunne analysere teknikk og bevegelsesløsninger i idrett og trening
- Kunne beskrive hensiktsmessig kroppsbruk i bevegelse og i ulike idrettsøvelser
Generell kompetanse
- Forstå og kritisk diskutere hvordan en kan trene for å utvikle egenskaper og ferdigheter
- Se betydningen av prinsippene for hensiktsmessig bruk av kroppen i bevegelse
- Forstå hvordan ulike muskler samarbeider ved bevegelser og i idrettsøvelser
- Anvende prinsipper for planlegging, gjennomføring og evaluering av trening for ulike målgrupper
Teaching methods
Emnet vil bli holdt i forelesnings- og seminarform, med lærerstyrte fellestimer, aktiv studentmedvirkning og fremlegg av oppgaver. En legger opp til både praktisk og teoretisk tilnærming til fagstoffet i form av forelesning, gruppearbeid og praktiske øvelser. En del av undervisningen er problemorientert, noe som forutsetter engasjement i faglige diskusjoner og studentpresentasjoner. Studentene vil få individuelle- og gruppeoppgaver og det vil være både lærer-initiert og student-initiert opplæring. Arbeid med teoretisk oppgaver og praktiske øvelser/metoder er av vesentlig betydning for å oppnå innsikt i faget.
For å nå læringsmålene i emnet forventes det at studentene arbeider 500 timer inkludert forelesninger, seminar, oppgaver og selvstudium.
Schedule
Examination
| Examination: | Date: | Duration: | Grade scale: |
|---|---|---|---|
| Skriftlig skoleeksamen | 28.11.2024 09:00 |
6 Timer | A–E, fail F |
Coursework requirements:To take an examination, the student must have passed the following coursework requirements: |
|||
| Treningslære | Approved – not approved | ||
| Bevegelseslære | Approved – not approved | ||
| Deltakelse i undervisning | Approved – not approved | ||
More info about the coursework requirements
Det kreves minimum 80% deltakelse i den praktiske delen av undervisningen og i undervisning organisert som seminar. Det vil fremgå av læringsplattformen hvilke deler av undervisningen som er obligatorisk. Følgende arbeidskrav må være fullført og godkjent før studenten kan framstille seg til eksamen:
Treningslære:
- Studentene skal individuelt planlegge og gjennomføre en treningsperiode på minimum 4 uker med målsetting om å påvirke prestasjonen innenfor en selvvalgt idrett. Det kan også velges å gjennomføre opplegget med sikte på å utvikle en eller flere av følgende egenskaper: styrke, spenst, hurtighet, utholdenhet, koordinasjon, teknikk, bevegelighet. Studentene skal levere en rapport fra treningsopplegget (maks 10 sider).
Bevegelseslære:
- Gruppeoppgave i teknisk, mekanisk og organisk analyse av en bevegelse eller idrettsøvelse som involverer flere muskelgrupper. Studentene presenterer arbeidet gruppevis for resten av klassen.